Toda mi familia sufre de este problema. Nunca nos hemos dormido antes de las 12AM, lo acostumbrado es despues de 1AM. Siempre me he preguntado si algun dia podré, antes pensaba que cuando estuviera de mayor edad lo lograria pero creo que se duerme menos al tener mas años. Esto debe ser fuerza de voluntad, algo que me hace falta en las mismas cantidades que el sueño. Ojala y Dios me ayude a rectificar mis habitos de sueño y ejercicio.Mientras aqui los dejo con unas razones por las cuales estos es importante. El correo me lo reenvio mi madre.
Razonespara Dormirse temprano y despertarse temprano
De las 9pm - 11pm: Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación de químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del la noche debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo. Generalmente a esta hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina y monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc. actividades como ve estas inhiben la relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.
De las 11pm - 1am: el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.
Durante las primeras horas de la mañana 1 - 3am: proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.
Temprano en la mañana 3 - 5am: desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso dedesintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.
Mañana 5 - 7am: desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.
Durante la mañana de 7 - 9am: absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debes tomarlo más temprano: antes de las 6:30am.
El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma ..
Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo.
Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo.
Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te acuestes tarde.
Today, Steve Jobs has died. To most of us he was the icon of the well known Apple Computers, iPods, iPhones and iPads; a cultural icon of our era. I would dare say that up until today, no one else has made more innovations in the field of digital computing media as he did. We truly lost a great mind, an Einstein of his field. The world changed drastically because of his ingenuity. I'm sure the first thing that comes to mind is computers, music and phones but there is so much more behind the uses of Apple devices. Many hospitals utilize these technological gizmos to heal people and first responders (fireman, police) as well are able to save more people's life because of his product. I know the name Steve Jobs only rings a bell in the Western world but the influence of his life's work has impacted every human being on this planet, no one can argue with that.
