Razones para dormirse temprano?

Toda mi familia sufre de este problema. Nunca nos hemos dormido antes de las 12AM, lo acostumbrado es despues de 1AM. Siempre me he preguntado si algun dia podré, antes pensaba que cuando estuviera de mayor edad lo lograria pero creo que se duerme menos al tener mas años. Esto debe ser fuerza de voluntad, algo que me hace falta en las mismas cantidades que el sueño. Ojala y Dios me ayude a rectificar mis habitos de sueño y ejercicio.

Mientras aqui los dejo con unas razones por las cuales estos es importante. El correo me lo reenvio mi madre.

Razonespara Dormirse temprano y despertarse temprano

De las 9pm - 11pm: Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación de químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del la noche debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo. Generalmente a esta hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina y monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc. actividades como ve estas inhiben la relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.

De las 11pm - 1am: el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.

Durante las primeras horas de la mañana 1 - 3am: proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.

Temprano en la mañana 3 - 5am: desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso dedesintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.

Mañana 5 - 7am: desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.

Durante la mañana de 7 - 9am: absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debes tomarlo más temprano: antes de las 6:30am.

El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma ..
Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo.

Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo.

Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te acuestes tarde.

Humanity has lost a great man today. An Einstein of innovation.

Today, Steve Jobs has died. To most of us he was the icon of the well known Apple Computers, iPods, iPhones and iPads; a cultural icon of our era. I would dare say that up until today, no one else has made more innovations in the field of digital computing media as he did. We truly lost a great mind, an Einstein of his field. The world changed drastically because of his ingenuity. I'm sure the first thing that comes to mind is computers, music and phones but there is so much more behind the uses of Apple devices. Many hospitals utilize these technological gizmos to heal people and first responders (fireman, police) as well are able to save more people's life because of his product. I know the name Steve Jobs only rings a bell in the Western world but the influence of his life's work has impacted every human being on this planet, no one can argue with that.

Many will wonder, what will Apple do without him or who will inherit his fortune. What I thought when he died was: Did he knew Jesus? I hope so.

So long Steve, I sure hope we see each other some day...

Almuerzo con colegas..

Disfrutando de un almuerzo con colegas de la universidad...

Chess game

Death of David Wilkerson

A great man of God died yesterday..David Wilkerson was a great preacher, prophet, evangelist, apostol and pastor.

One of his great preaching can be heard below:

Some of his prophecies are listed here:

• http://en.wikipedia.org/wiki/David_Wilkerson#Prophecies
• http://www.bereanpublishers.com/End_Time_Prophecies/david_wilkerson%27s_end-time_vision.htm
• http://www.bereanpublishers.com/End_Time_Prophecies/america%27s_golden_calf_is_coming_down.htm

A renowned evangelist, he converted Nicky Cruz, a well known evangelist and former gang leader in New York. An incredible story:

Shortly after, a preacher by the name of David Wilkerson was preaching in the neighborhood when Cruz encountered him. The preacher told Cruz that Jesus loved him and would never stop loving him. A shocked Cruz responded by slapping Wilkerson and threatening to kill him. Wilkerson looked Cruz in the face and said that he could cut Wilkerson into a thousand pieces, but every piece would still say Jesus loves him. Wilkerson said that no one can kill love, and that God is love. That afternoon the preacher showed up at the Mau Mau's headquarters to repeat his message, and was slapped again by Cruz. Wilkerson just smiled, and then prayed for Nicky.^[1][2]

Two weeks later, Wilkerson had an evangelistic meeting in the neighborhood. When Cruz heard about it, he decided to go and teach the preacher a "lesson" and, with some of the members of his gang, he headed for the boxing arena where the rally was being held, on a bus sent specially by Wilkerson. According to Cruz, when he arrived at the arena, he felt guilty about the things that he had done and started to pray. Wilkerson preached, then asked the Mau Maus to take up a collection. Nicky sprang to his feet and led a group of the gang through the crowd insisting on people giving money. Going backstage, he saw an exit, but was struck by the fact that someone had actually trusted him. He gave the money to Wilkerson on stage. Later, Wilkerson gave an altar call, and many gang members responded. Wilkerson prayed with Cruz, and Cruz asked God to forgive him.^[1][2]

The following day Cruz and some of the gang members who converted went to the police and turned in all of their bricks, handguns and knives, shocking the police officers in the station. They said that if they had seen the group approaching, they probably would have shot them down. Cruz began to study the Bible and went to Bible College. He became a preacher and returned to his old neighborhood, where he preached and persuaded some of the Mau-Maus to accept Jesus, including the gang's new leader, Israel Narvaez.^[1][2]

^{Source: http://en.wikipedia.org/wiki/Nicky_Cruz#Conversion}

A great apostol and pastor, founding the Times Square Church in New York City, see the video of the history of this church established to serve the most needed in NYC. http://www.tscnyc.org/media_center.php?pg=videos&mi=21344

We have a lost a great man of God yesterday. Let's pray that God may lift up more Wilkerson in our time for our sons and daughters, our friends and neighbors to be touch by the power of God.

EL PAIS DE LOS AGUANTADORES

Forwarded message

El país de los aguantadores Luis Fernández Cuervo* Domingo, 10 de Abril de 2011 Este era un país del planeta de nunca jamás. Un pequeño país de gente amable, sonriente y sufrida. Curtida en toda clase de desastres naturales: explosiones volcánicas, terremotos, deslaves y derrumbes de laderas, inundaciones y, de vez en cuando, algún que otro huracán o maremoto, para variar. Pero esa gente aguantaba, volvía a levantar lo caído, rehacer lo deshecho, y sonreía, porque era alegre y animosa. Había unos pocos ricos muy ricos, bastante gente medio-rica, medio pobre, que comía quesos medio-duros, medio-blanditos, y una gran masa de pobres que comía lo que encontrara, sopa de hierbas, plantas amargas y para los días de fiesta, la flor nacional. También existía otro nivel social de pobres requetepobres, mucho más aguantadores, que comían cuando podían y cuando no, ayunaban, talvez en penitencia de sus pecados. Y además sonreían. La historia de ese país tenía siglos, pero a casi nadie le importaba un pasado que fuera mas allá de su abuelo. Se celebraba de vez en cuando una fiesta de Independencia pero seguían siendo muy dependientes de otros países, de los desastres naturales y de los abusos de los poderosos. De vez en cuando salía un dizque historiador crítico que aseguraba que la Independencia consistió en que los ricos se independizaron de su deber moral de trabajar para el progreso económico, social y moral, del resto de la población. Y la población lo aguantó, incluso cuando las tierras comunales de los indígenas pasaron a ser propiedad privada de las familias ricas. Sufrieron dictaduras militares y supieron aguantarlas. Algunos ricos se quedaron pobres, y todos supieron cómo fue. Algunos pobres se hicieron ricos y nadie supo, o quiso saber, cómo fue ese milagro. Los años siguieron y de pronto estalló una insurgencia revolucionaria financiada en dinero y armamentos por un tirano extranjero, que desembocó en una guerra sangrienta y fratricida. El saldo fue abundante en muertos, lisiados y desaparecidos, incluyendo niños. La economía del país, quedó peor de lo que estaba antes. Pero la gente, especialmente los más humildes, que sufrieron la peor parte, lloró y enterró a sus muertos, rehizo lo deshecho, buscó trabajar en lo que pudo y aguantó. Algunos pocos disidentes, traicionando la virtud nacional de aguantar lo que fuera, hartos de todo, emigraron hacia el Dorado país del norte. Expertos internacionales dieron su apoyo al cese de la guerra y promovieron una paz no basada en la justicia clásica (dar a cada uno lo suyo; al bueno premio y al malo castigo), sino una novedosa justicia igualitaria: si le roban cien dólares, por ejemplo, cincuenta para el robado y cincuenta para el ladrón. Pero con una posterior Comisión de la Verdad embustera, los defensores fueron castigados y los agresores enaltecidos. Y el pueblo aguantó y lo aceptó. Hubo después unos gobiernos donde el país fue progresando pero siempre disparejo. Los ricos se hicieron más ricos. Muchos de los medio-pobres se hicieron un poco menos pobres. Y los más pobres siguieron igual de pobres, sonrieron y aguantaron. Después vino algo peor. Un presidente se robó unos 500 millones de dólares y manipuló su partido para que perdiera su candidato y ganara el candidato de los insurgentes agresores. Fue un trabajo muy fino. "Yo te ayudo, pero tú no me investigas". Yo te abro camino hacia el Gran Hermano del norte y además te compro con alguno de mis millones robados lo peor del partido de los defensores y fabricamos un minipartido de gangueros que te sigan tu juego y te den mayoría en las martingalas politiqueras. Así fue elegido el nuevo presidente. Sabía hablar, sabía escribir, sabía criticar lo hecho por los gobiernos anteriores… Pero no sabía gobernar. Pronto se vieron resultados. Se encareció la luz, el agua, la gasolina, el gas e incluso la canasta básica. Pero el pueblo aguantó. Los nuevos gobernantes, antes de dudosa solvencia económica, ahora aparecieron ricos, pero siempre "por el bien del pueblo". Y la gente se lo creyó o no se lo creyó, pero aguantó. Con el creciente desgobierno, crecieron los secuestros, las extorsiones y los asesinatos. El nuevo tipo de justicia dio un paso más. Con ello, el delincuente pasó a tener derechos humanos exquisitos e intocables… En cambio, ciudadanos honestos fueron a la cárcel por herir o matar al criminal que atentó contra su vida. No hubo pena de muerte para los criminales, pero sí la hubo, y a diario, para la pobre y sufrida gente que siguió aguantando y sonriendo. La población de ese país, explotada en sus horarios y remuneraciones de trabajo, burlada en todos sus derechos por los sinvergüenzas de turno, mal alimentada y peor defendida, viviendo cada vez peor, sigue aguantando siempre y aguantándolo todo. Y siempre amable y sonriente. Es evidente que un país así, con una gente así, jamás ha existido, es sólo un cuento imaginario… aunque de dudoso gusto. *Dr. en Medicina y columnista de El Diario de Hoy. luchofcuervo@gmail.com "De tanto ver triunfar las nulidades, de tanto ver prosperar la deshonra, de tanto ver crecer la injusticia. De tanto ver agigantarse los poderes en manos de los malos, los hombres llegan a desanimarse de la virtud, a reírse de la honra y a avergonzarse de ser honesto" Ruy Barbosa de Oliveira-.

Home Security System and more...we had it all along...

I received this in my e-mail this morning and I think is a great idea!
---

It's been around before, but it's a good reminder.

What to take to bed with you - not a Joke.

Put your car keys beside your bed at night

Tell your spouse, your children, your neighbors, your parents, your Dr's office,
the check-out girl at the market, everyone you run across. Put your car keys
beside your bed at night.

If you hear a noise outside your home or someone trying to get in your house,
just press the panic button for your car. The alarm will be set off, and the
horn will continue to sound until either you turn it off or the car battery
dies.

This tip came from a neighborhood watch coordinator. Next time you come home
for the night and you start to put your keys away, think of this: It's a
security alarm system that you probably already have and requires no
installation Test it. It will go off from most everywhere inside your house and
will keep honking until your battery runs down or until you reset it with the
button on the key fob chain.

It works if you park in your driveway or garage. If your car alarm goes off when
someone is trying to break into your house, odds are the burglar/rapist won't
stick around.

After a few seconds all the neighbors will be looking out their windows to see
who is out there and sure enough the criminal won't want that.

And remember to carry your keys while walking to your car in a parking lot. The
alarm can work the same way there.

This is something that should really be shared with everyone. Maybe it
could save a life or a sexual abuse crime.

Would also be useful for any emergency, such as a heart attack, where you can't reach a phone. My Mom has suggested to my Dad that he carry his car keys with him in case he falls outside and she doesn't hear him. He can activate the car alarm and then she'll know there's a problem.

Please pass this on even IF you've read it before. It's a reminder.

P.S. I am sending this to everyone I know because I think it is fantastic.

Carta de Romero al Presidente de Estados Unidos: Carter.

El presidente Obama hoy fue a visitar la cripta de Monseñor Romero en El Salvador. Espero que tenga el tiempo de leer la carta que Monseñor escribio al presidente de EEUU en los año 80. Lei que dicen que esta carta fue una de las causas probables por la cual el gobierno de El Salvador decidio asesinar a Monseñor Romero. Aqui se las dejo para que la lean...un gran amigo tambien escribio que esta carta aun es valida hoy en dia para otras naciones en donde la historia de intervencion norteamericana se repite: como el caso de Libia en esta semana.

------

San Salvador
February 17, 1980

His Excellency
The President of the United States
Mr. Jimmy Carter

Dear Mr. President:

In the last few days, news has appeared in the national press that worries me greatly. According to the reports, your government is studying the possibility of economic and military support and assistance to the present government junta.

Because you are a Christian and because you have shown that you want to defend human rights, I venture to set forth for you my pastoral point of view in regard to this news and to make a specific request of you.

I am very concerned by the news that the government of the United States is planning to further El Salvador’s arms race by sending military equipment and advisors to “train three Salvadoran battallions in logistics, communications, and intelligence.” If this information from the papers is correct, instead of favoring greater justice and peace in El Salvador, your government’s contribution will undoubtedly sharpen the injustice and the repression inflicted on the organized people, whose struggle has often been for respect for their most basic human rights.

The present government junta and, especially, the armed forces and security forces have unfortunately not demonstrated their capacity to resolve in practice the nation’s serious political and structural problems. For the most part, they have resorted to repressive violence, producing a total of deaths and injuries much greater than under the previous military regime, whose systematic violation of huamn rights was reported by the Inter-American Commission on Huamn Rights.

The brutal form in which the security forces recently evicted and murdered the occupiers of the headquarters of the Christian Democratic Party, even though the junta and the party apparently did not authorize the operation, is an indication that the junta and the Christian Democrats do not govern the country, but that political power is in the hands of unscrupulous military officers who know only how to repress the people and favor the interests of the Salvadoran oligarchy.

If it is true that last November a “group of six Americans was in El Salvador…providing $200,000 in gas masks and flak jackets and teaching how to use them against demonstrators,” you ought to be informed that it is evident that since the security forces, with increased personal protection and efficiency, have even more violently repressed the people, using deadly weapons.

For this reason, given that as a Salvadoran and archbishop of the archdiocese of San Salvador, I have an obligation to see that faith and justice reign in my country, I ask you, if you truly want to defend human rights:

• to forbid that military aid be given to the Salvadoran government;
• to guarantee that your government will not intervene directly or indirectly, with military, economic, diplomatic, or other pressures, in determining the destiny of the Salvadoran people;

In these moments, we are living through a grave economic and political crisis in our country, but it is certain that increasingly the people are awakening and organizing and have begun to prepare themselves to manage and be responsible for the future of El Salvador, as the only ones capable of overcoming the crisis.

It would be unjust and deplorable for foreign powers to intervene and frustrate the Salvadoran people, to repress them and keep them from deciding autonomously the economic and political course that our nation should follow. It would be to violate a right that the Latin American bishops, meeting at Puebla, recognized publicly when we spoke of “the legitimate self-determination of our peoples, which allows them to organize according to their own spirit and the course of their history and to cooperate in a new international order” (Puebla, 505).

I hope that your religious sentiments and your feelings for the defense of human rights will move you to accept my petition, thus avoiding greater bloodshed in this suffering country.

Sincerely,

Oscar A. Romero
Archbishop

Por qué besar es toda una ciencia (email forward)

Investigadora explica por qué besar es toda una ciencia

Por: GLORIA HELENA REY |

Sheril Kirshenbaum descubrió detalles de este acto en su éxito en ventas 'La ciencia de besar'.

Según Sheril Kirshenbaum, investigadora de la Universidad de Texas y autora del 'best seller' 'La ciencia de besar', un mal beso puede anunciar una mala relación amorosa.

El beso es una especie de mapa en bruto que diseña lo exitosa o desastrosa que puede llegar a ser una relación romántica, dice a EL TIEMPO Sheril Kirshenbaum, escritora científica de Discover Magazine Blog, investigadora asociada de la Universidad de Texas, en Austin, y autora de La ciencia de besar, un exitoso libro en inglés, que está siendo traducido a varios idiomas.

"Un mal primer beso puede pronosticar un futuro desastre amoroso de muchas maneras porque un beso es la más íntima de las expresiones de la conducta humana, incluso, mucho más que las relaciones sexuales -afirma-. Cuando besamos nos aproximamos cara a cara, intercambiamos todo tipo de información importante sobre la compatibilidad y la experiencia. De hecho, a lo largo de la historia es conocido que las prostitutas no besan a sus clientes por la conexión emocional que dicho acto conlleva".

Kirshenbaum no conoce Colombia y nunca pensó escribir un libro sobre el beso, pero ahora no sólo quiere venir a hablar sobre La ciencia de besar, sino que no descarta la posibilidad de hacer un segundo libro sobre el tema.

"Cuando nos besamos, intercambiamos todo tipo de información a través del olor, sabor y el tacto, lo que nos ayuda a determinar si deseamos iniciar/buscar una relación romántica. Es una forma de establecer lazos importantes con otros, social o sentimentalmente", dice.

Y agrega que "cuando nos besamos se produce una serie de fenómenos químicos en nuestro organismo que ocasionan lo que describimos como enamorarse. La responsable principal de que eso suceda es de la oxitocina, conocida como la hormona del amor, que es la que hace que nos apeguemos a otra persona, a veces, por mucho tiempo".

El trabajo y respetabilidad de Kirshenbaum son importantes en EE. UU., donde cuenta con una creciente audiencia. Ha sido invitada a destacados programas de radio, como The Brian Lehrer Show y The Bob Edwards Show. Además, es consultora y colaboradora regular de NPR's Science Fridays.

¿Qué importancia tiene para los seres humanos del siglo XXI hacer una investigación sobre el beso?

El besar es un comportamiento con evidente importancia evolutiva, cuyo estudio podría proporcionar conocimientos sobre nuestro pasado colectivo, fisiología actual y relaciones personales. Dado que la práctica deja una marca tan indeleble en la experiencia humana, vale la pena explorar la ciencia relacionada con el por qué besamos, qué ocurre en nuestros cuerpos, y lo que esto representa para las personas.

¿Un mal primer beso puede anunciar un desastre amoroso?

Sí, en cierto modo. El 59 por ciento de los hombres y el 66 por ciento de las mujeres dicen que han terminado una incipiente relación debido a un mal beso. A pesar de que podemos controlar algunos aspectos de un beso tales como dónde y cuándo ocurre, algunos factores se escapan de nuestro control. Por ejemplo, un beso no puede sentirse bien a causa del estrés o por ocurrir en un momento inapropiado; sin embargo, una pareja genéticamente inadecuada puede no disfrutar de un beso.

¿Qué es besar y cuál es su verdadera importancia en la vida de las personas?

El beso es uno de los muchos comportamientos que nos ayudan a encontrar la pareja adecuada, establecer compromisos y a permanecer juntos el tiempo suficiente para criar a un hijo. El beso promueve un sentido de conexión y estimula el deseo, acercando a las personas lo suficiente para saber si deben perseguir una relación sentimental a largo plazo.

¿Cuál fue el principal descubrimiento en su investigación?

Lo que más me sorprendió fue la poca investigación que se ha hecho hasta ahora sobre tan importante comportamiento humano, teniendo en cuenta lo que estudiamos de otras especies. También, existen diferencias entre cómo hombres y mujeres perciben el beso.

Cuando dos personas se besan se produce una serie de cambios físicos. ¿Existe alguna diferencia entre lo que sienten el hombre y la mujer?

Cuando dos personas se juntan en un beso romántico utilizan todos sus sentidos. Las mejillas se ruborizan, el pulso se acelera, la respiración puede hacerse irregular, y las pupilas se dilatan (que puede ser la razón por la que cerramos los ojos). La nariz recopila información y nuestro cuerpo se hace más sensible al tacto. Esta información se procesa consciente y subconscientemente, enviando al cerebro una cascada de señales químicas, que sirven para evaluar la compatibilidad y determinar si debemos continuar o no la relación. Físicamente, estos cambios ocurren en hombres y mujeres, aunque el acto de besar parece ser más importante para las mujeres, quienes lo utilizan para examinar la compatibilidad con una pareja.

En suma, el beso, como el enamoramiento, que ha sido objeto de estudio por otros investigadores, son un importante puente entre lo que sentimos físicamente y las relaciones emocionales que establecemos a raíz de la primera sensación.

Un ejemplo es el reciente estudio que comprobó un vínculo emocional mucho más fuerte de las madres hacia sus bebés después de alimentarlos, debido a que se aumentan los niveles cerebrales de oxitocina, que se libera también durante el orgasmo.

Esas hormonas, según los investigadores, son las que participan, no sólo en los procesos emotivos de enamoramiento con una pareja sentimental, sino los que están relacionados con otros procesos, como el amor hacia los padres, hermanos o amigos.

También la dopamina, otra hormona, se eleva cuando nos besamos y sería responsable del deseo y de la necesidad incontrolable de estar con la otra persona. La serotonina, una neurotransmisora, es la que nos genera los pensamientos permanentes hacia una persona.

¿Besar es bueno para la salud física y mental?

Sí, sobre todo porque fomenta fuertes lazos sociales y reafirma las relaciones importante en nuestras vidas, activa las hormonas y neurotransmisores que nos hacen sentir bien y nos ayudan a mantener una actitud positiva frente a la vida.

Si eso es verdad, ¿seríamos más saludables los latinos que los anglosajones, por ejemplo?

Ja, ja. Tal vez...

 

My Favorite Animal

My Favorite Animal Our teacher asked us what our favorite animal was, and I said, "Fried chicken." She said I wasn't funny, but she couldn't have been right, because everyone else in the class laughed. My parents told me to always be truthful and honest, and I am. Fried chicken is my favorite animal. I told my dad what happened, and he said my teacher was probably a member of PETA. He said they love animals very much. I do, too. Especially chicken, pork and beef. Anyway, my teacher sent me to the principal's office. I told him what happened, and he laughed, too. Then he told me not to do it again. The next day in class my teacher asked me what my favorite live animal was. I told her it was chicken. She asked me why, just like she'd asked the other children. So I told her it was because you could make them into fried chicken. She sent me back to the principal's office again. He laughed, and told me not to do it again. I don't understand. My parents taught me to be honest, but my teacher doesn't like it when I am. Today, my teacher asked us to tell her what famous person we admire most. I told her, "Colonel Sanders. Guess where I am now...

A mi madre, gracias!

Desde chico me cuidaste, me abrazaste y me mimaste.

Desde chico me enseñaste aritmetica, lectura y escritura, pero sobre todo a respetar y ver al projimo por igual, valores que renuevo cada dia gracias a ti.

Y ahora como hombre aun no dejo de asombrarme de la buena madre que has sido para mi y lo afortunado que soy de aun tenerte a mi lado.

Por tu inequivoca guianza llena de amor, ternura e inspiracion: Gracias mami!

No me cabe la menor duda que has dado de todo lo tuyo por mi y a la medida que tu vida llega a su plenitud, yo tambien espero dar de todo lo mio por ti!.

Te amo.

A mi madre, gracias!.

Ahorren y ayuden al medio ambiente!!!!!